你知道吗

夏季是一年中阳气

最旺盛的季节

也是人体阳气

最为活跃的时期

但是由于一些不良生活习惯

可能会损伤我们的阳气

从而影响身体健康

今天，就让我们一起来探讨夏季最伤阳气的几件事，看看你中了几条？

日常生活中，这些行为伤阳气

一、过度吹空调

长时间待在低温空调房里，会导致身体阳气受损。

建议：

合理设置空调温度，一般建议在26℃左右。

避免长时间待在空调房内，适时开窗通风。

二、贪凉饮冷

谁能在夏天抵挡住喝冷饮、吃冰淇淋带来的快乐呢？

然而，中医认为“寒伤脾”。

所以偶尔吃一点没事，吃太多容易导致消化不良、腹痛腹泻等问题。

建议：

适量饮用温开水，避免过量冷饮。

饮食以清淡、温和为主，避免过度寒凉。

脾胃虚寒的朋友，可以试试佛慈附子理中丸。

中医强调，脾胃为后天之本，脾胃好，生病少；脾胃伤，百病生。因此，养好脾胃就是养好元气。

附子理中丸由附子、党参、白术、干姜、甘草组成。

《太平惠民和剂局方》载其能治疗：脾胃冷弱，心腹绞痛，呕吐泄利，霍乱转筋，体冷微汗，手足厥寒，心下逆满，腹中雷鸣，呕哕不止，饮食不进，及一切沉寒痼冷。

全方重点在温补中焦阳气，散寒止痛止泻。

三、晚睡晚起

夏季昼长夜短，很多人会晚睡晚起，这会打乱人体的生物钟，影响阳气的升降。

建议：

尽量保持规律的作息，晚上11点前入睡。

保证充足的睡眠时间，至少7-8小时。

四、随意用药

很多朋友一到夏季就喜欢喝一些凉茶，或者清热解毒类中药。

这些都偏寒，只适合阳证、实证、热证的体质。

中医治病更注重“三分治七分养”，滥用苦寒容易攻伐阳气，致阳气不足，体质会逐渐变得虚弱。

不花钱的补阳法

清代赵学敏在《本草纲目拾遗》中将晒太阳的功效做了阐述：“太阳火除湿止寒僻，舒经络，痼冷，以体曝之，则血和而病去。冬月以旧帛晒，受阳气，覆体，皆能却疾。作酱日晒，受日气多，人食之多补脾胃，久服长生，养生家有服日光法。”

从中医角度讲，经常晒太阳除了可以补充阳气，甚至还有助于人体排出湿邪，可谓一举多得。